L’arrêt du tabac…
Et l’arrêt du tabac ?
Je peux également accompagner les personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Je n’ai toutefois pas choisi de faire de l’arrêt du tabac le centre de ma pratique ni de proposer un protocole identique à tous.
Le tabagisme ne se résume pas à la consommation d’une cigarette. Il peut être lié à des habitudes, au stress, aux émotions, à certaines relations ou à une manière de retrouver momentanément du calme et de l’équilibre.
Mon approche consiste donc à comprendre avec vous la place que le tabac occupe dans votre vie, les situations qui entretiennent le comportement et les ressources que vous pouvez mobiliser autrement.
L’hypnose peut soutenir cette évolution, mais elle ne remplace ni votre décision ni votre implication. L’arrêt du tabac s’inscrit alors dans un changement plus global, respectueux de votre rythme et de votre situation.
Un questionnaire est à votre disposition en bas de page pour vous aider à faire le point sur votre consommation, vos motivations et les circonstances dans lesquelles vous fumez. Il permet également de préparer une éventuelle séance.
Après la séance, utilisez la check-list suivante chaque jour en cochant les cases au fur et à mesure. Vous pouvez aussi ajouter des activités quotidiennes qui vous sont utiles: