Cours de yoga en petits groupes à Ytrac, près d’Aurillac
Huit participants maximum pour un enseignement attentif, précis et adapté
J’ai fait un choix simple : limiter chaque cours à huit participants.
Ce format me permet de connaître les personnes que j’accompagne, d’observer leur pratique et de prendre le temps de corriger ou d’adapter les postures.
Vous ne venez pas simplement reproduire des mouvements au sein d’un groupe. Vous bénéficiez d’un enseignement dans lequel votre niveau, vos possibilités et votre progression sont réellement pris en compte.
Pour cette saison, trois cours hebdomadaires sont proposés. Cela représente 24 places régulières au maximum.
Si la demande augmente, de nouveaux créneaux pourront être ouverts. Les groupes existants ne seront pas agrandis au détriment de la qualité de l’enseignement.
Un yoga accessible, mais attentif à la précision
Ici, le yoga n’est pas une recherche de performance.
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou expérimenté pour commencer. En revanche, chaque posture mérite d’être comprise et adaptée afin de ne pas reproduire mécaniquement un mouvement qui ne vous correspond pas.
Pendant le cours, je prends le temps :
- d’observer les placements ;
- de corriger les postures lorsque cela est nécessaire ;
- de proposer différentes variantes ;
- d’adapter l’intensité aux possibilités de chacun ;
- d’expliquer le sens et l’utilité des mouvements ;
- de répondre aux questions ;
- d’accompagner la progression au fil des séances.
Une correction ne cherche pas à imposer une posture parfaite. Elle permet de trouver un placement plus juste, plus stable et plus respectueux de votre corps.
Vous pratiquez avec le groupe, mais vous n’êtes jamais laissé seul au milieu du groupe.
Pourquoi limiter les cours à huit participants ?
La taille du groupe influence directement la qualité de l’enseignement.
Lorsque les participants sont trop nombreux, le professeur peut guider une séance générale, mais il lui devient plus difficile d’observer précisément chaque personne.
En limitant mes cours à huit participants, je peux :
- repérer les difficultés avant qu’elles ne deviennent des automatismes ;
- ajuster une posture à votre morphologie et à votre mobilité ;
- tenir compte de votre expérience et de votre état du jour ;
- proposer une progression cohérente ;
- préserver une atmosphère calme ;
- accorder une attention réelle à chacun.
Ce choix réduit volontairement le nombre de places disponibles. Il garantit cependant que chaque personne soit connue et accompagnée au fil de sa pratique.
Une pratique entre mouvement, respiration et présence
Mes cours associent différents aspects du yoga :
- une pratique posturale progressive et fluide ;
- un travail sur la respiration ;
- des temps d’ancrage et d’attention au corps ;
- une recherche d’équilibre entre engagement et relâchement ;
- des moments de méditation ou de relaxation ;
- une ouverture possible au pranayama, aux mudras, aux chants en sanskrit et aux sons du bol tibétain.
Ces éléments ne sont pas utilisés comme une succession de techniques. Ils s’intègrent à la séance en fonction du groupe, de son niveau et de l’intention du cours.
La respiration, le mouvement et la qualité de présence comptent davantage que la performance.
À qui s’adressent les cours ?
Les cours sont ouverts aux personnes qui souhaitent :
- découvrir le yoga dans un cadre rassurant ;
- reprendre une activité corporelle progressive ;
- bénéficier de corrections et de conseils personnalisés ;
- améliorer leur conscience du corps et de la respiration ;
- retrouver un temps de calme dans leur semaine ;
- approfondir une pratique déjà installée ;
- progresser sans esprit de compétition.
Les débutants sont les bienvenus. Le manque de souplesse n’est pas un obstacle : c’est précisément l’une des raisons pour lesquelles les postures sont adaptées.
Les personnes ayant déjà une pratique peuvent rejoindre un groupe intermédiaire ou avancé afin d’aller plus loin dans la précision, la respiration et la qualité du mouvement.
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance dure environ une heure.
Le cours comprend généralement un temps pour se recentrer, une mise en mouvement progressive, une pratique posturale, un travail respiratoire et un temps de retour au calme.
Le contenu varie selon le niveau du groupe, la progression engagée et les besoins observés.
Pendant la séance, je circule, j’observe et je propose les ajustements nécessaires. Les indications peuvent être collectives ou individuelles afin que chacun puisse pratiquer avec davantage de compréhension et d’autonomie.
La pratique reste respectueuse de votre rythme. Si une posture ne vous convient pas, une autre proposition peut être recherchée.
Qui suis-je ?
Je suis Laurence Le Dé, professeure de yoga.
Le yoga a d’abord occupé une place importante dans mon équilibre personnel avant de devenir une voie d’enseignement et d’accompagnement.
Je suis diplômée de la Fédération Française de Green Yoga et titulaire d’une certification Yoga Alliance 200 heures. J’ai également suivi une certification consacrée au yoga pour enfants ainsi que différents modules portant sur l’anatomie, la respiration, la gestion du stress et l’adaptation des postures.
J’enseigne depuis 2023 dans mon studio à Ytrac.
Mon approche repose sur trois principes :
- rendre le yoga accessible ;
- préserver la précision de la pratique ;
- ne jamais perdre la personne de vue derrière le groupe.
Un espace consacré à la pratique
Les cours ont lieu dans une salle dédiée au sein de l’espace Autre Voie, au Bex, à Ytrac, à proximité d’Aurillac.
La salle a été pensée pour préserver une atmosphère simple, lumineuse et calme. Le nombre limité de participants permet de conserver suffisamment d’espace pour pratiquer et facilite les échanges avec le professeur.
Adresse :
Autre Voie
2 place du 19 Mars 1962
Le Bex
15130 Ytrac
Saison 2026-2027
Les cours sont proposés du 14 septembre 2026 au 26 juin 2027.
Cours collectifs — huit participants maximum
- Lundi de 18 h 30 à 19 h 30 : yoga débutant et intermédiaire ;
- Jeudi de 19 h à 20 h : yoga intermédiaire et avancé ;
- Samedi de 10 h à 11 h : yoga débutant et intermédiaire.
Le niveau indiqué permet d’orienter chacun vers le cours le plus adapté. En cas de doute, contactez-moi avant votre première séance.
Aucun créneau ne vous convient ?
Le nombre de cours est volontairement limité pour le moment.
Si les créneaux proposés sont complets ou ne correspondent pas à vos disponibilités, vous pouvez m’indiquer les jours et horaires qui vous conviendraient.
De nouveaux groupes pourront être ouverts lorsque plusieurs demandes compatibles permettront de constituer un cours cohérent, toujours limité à huit participants.
Tarifs des cours collectifs
Découvrir
Cours d’essai ou séance ponctuelle : 20 € TTC
Cette première séance permet de découvrir mon approche, le lieu et le fonctionnement du groupe avant de choisir une formule.
Pratiquer régulièrement
Carte de 10 cours : 150 € TTC
- soit 15 € par cours ;
- valable pendant un an.
Carte de 20 cours : 260 € TTC
- soit 13 € par cours ;
- valable pendant un an.
La durée de validité d’un an offre de la souplesse tout en permettant de maintenir une pratique régulière.
Cours individuel ou en duo
Un cours individuel ou en duo peut être proposé aux personnes qui souhaitent :
- commencer dans un cadre plus personnel ;
- travailler certaines postures ;
- bénéficier d’un accompagnement entièrement adapté ;
- reprendre confiance avant de rejoindre un groupe ;
- partager une séance avec un proche.
Tarif : 50 € TTC la séance.
Pour organiser un cours individuel ou en duo, contactez-moi directement.
Yoga et hypnose : deux approches complémentaires
Le yoga et l’hypnose empruntent des chemins différents, mais peuvent contribuer à un même objectif : retrouver davantage de calme, de présence et de liberté dans sa manière de vivre une situation.
Le yoga agit d’abord par le corps. Le mouvement, la respiration et la régularité de la pratique permettent de mieux percevoir les tensions, de revenir à ses sensations et de retrouver progressivement un équilibre.
L’hypnose s’appuie davantage sur l’attention, les perceptions et l’imaginaire. Elle peut aider à prendre du recul, à assouplir certaines réactions automatiques et à mobiliser d’autres ressources face au stress, aux préoccupations ou aux périodes de changement.
Ces deux approches peuvent notamment contribuer à :
- apaiser la surcharge mentale ;
- mieux réguler le stress et les émotions ;
- favoriser le relâchement et la récupération ;
- préparer plus sereinement une échéance ;
- retrouver confiance dans ses propres ressources ;
- installer de nouvelles habitudes plus respectueuses de son équilibre.
Le yoga et l’hypnose sont proposés séparément. Il n’est jamais nécessaire de pratiquer l’un pour bénéficier de l’autre.
Lorsque cela correspond à votre situation, un accompagnement individuel en hypnose peut cependant compléter le travail engagé par le mouvement et la respiration.
Règlement et facturation
Le règlement peut être effectué :
- par chèque à l’ordre de Laurence Le Dé ;
- en espèces ;
- avec votre téléphone, notamment par Wero ou par l’application de paiement proposée par votre banque.
Une facture est systématiquement éditée lors du règlement. Elle peut être remise sur demande au format papier ou dématérialisé.
Réserver un cours d’essai
Le cours d’essai constitue la manière la plus simple de découvrir la pratique et de vérifier si mon enseignement vous correspond.
Le nombre de places étant limité, la réservation est nécessaire avant de participer:
Téléphone : 07 80 02 20 15
Courriel : laurenceledeyoga@gmail.com
Après une saison avec Laurence grace à laquelle j ai découvert le yoga, j ai hâte de reprendre !
Laurence est à l écoute de chacun et s adapte à tous
Moins de stress et de douleurs
C est parfait pour moi
N hésitez pas à venir faire un essai